راهکارهای

خروپف ممکن است باعث اختلالات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی حلقه‌دار طبیعی وجود دارد که ممکن است به کاهش خروپف کمک کند. بهتر وزن خود را کاهش کنید. در شب به پهلو بخوابید. مصرف نوشیدنی و کافئی�